Okuw B12 witamininiň saglyga ýetirýän täsirini görkezýär
VB12 adam bedeninde möhüm rol oýnaýar. Gyzyl gan öýjükleriniň önümçiligine gatnaşýar, nerw ulgamynyň saglygyny goraýar we DNK sintezinde möhüm rol oýnaýar. Ortaça ulular 2,4mg VB12 iýmeli. Witaminleriň köpüsi ýaly, beden özbaşdak VB 12 öndürip bilmeýär. B12 witamini iýýän we içýän haýwan önümlerinde et, süýt we ýumurtga ýaly maddalarda bolýar. Şeýle hem berkitilen iýmitlerde (belli bir witaminleri we ýokumly maddalary goşýan iýmitler), käbir galla önümleri, çörek we ýokumly hamyrmaýalarda bolýar. Emma her kimiň bedeni başga. Käbir adamlar zerurlyklaryny kanagatlandyrmak üçin ýeterlik VB 12 sarp etmeýärler, beýlekiler näçe sarp etselerem ýeterlik VB 12 siňdirip bilmeýärler.
B12 witamininiň ýetmezçiligi kime täsir edýär?
Garry adamlar, dowamly malabsorbsiýa bilen kesellänler, aşgazan rezeksiýasy ýa-da aýlanyp geçýän hassalar we käbir dermanlary (metformin, proton-nasos ingibitorlary) kabul edýänler howp astyndadyr. Statistikalara görä, 60 ýaşdan kiçi adamlaryň bu keselden ejir çekmek ähtimallygy 6%, 60 ýaşdan uly adamlaryň bu keselden ejir çekmek mümkinçiligi 20%. Afrikanyň we Aziýanyň käbir ýerlerinde ýaýramak 80% -e ýetýär.
VB12 ýetmezçiliginiň bolup biljek alamatlary haýsylar?
- Ganazlyk
- Işdäňi ýitirmek, iýmit siňdirmezlik, içgeçme ýa-da iç gatama
- Pes keýp, gaharjaňlyk, depressiýa ýaly akyl problemalary
- Newrologiki peselme
- Bilim derejesiniň peselmegi
- Osteoporoz
- Walkingöremekde kynçylyk (büdremek, deňagramlylyk problemalary)
Tejribeli lukman bu alamatlary görüp, gowy söhbetdeşlik we fiziki gözden geçirmek arkaly VB 12 ýetmezçiligini ýüze çykaryp bilse-de, ýagdaýy tassyklamak üçin gan barlaglary talap edilýär. Eger berk wegetarian bolsaňyz, bariatr operasiýasyny geçiren bolsaňyz ýa-da iýmitiň siňdirilmegine täsir edýän lukmançylyk ýagdaýy bar bolsa, iň gowusy VB 12 derejäňizi barlamak üçin lukmanyňyza ýüz tutuň.